A medida que se acerca el otoño es crucial fortalecer el sistema inmunológico para protegerse de los desafíos típicos de la temporada, como virus, hongos y bacterias.
A medida que se acerca el otoño es crucial fortalecer el sistema inmunológico para protegerse de los desafíos típicos de la temporada, como virus, hongos y bacterias.
En tal sentido, la Dra. Paola Caro (MN 113.445), directora médica de vittal, destaca la importancia de adoptar medidas preventivas para mantenerse saludables durante los meses venideros.
Comenzar con una buena higiene personal, incluyendo el lavado frecuente de manos y la ventilación regular de espacios cerrados, es fundamental para prevenir enfermedades.
“Es muy importante llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas cítricas, verduras, granos enteros, frutos secos y grasas saludables como las presentes en pescados grasos y aceite de oliva”, detalló la especialista.
Y sumó la importancia del ejercicio regular para fortalecer las defensas del organismo. «La actividad física contribuye a eliminar bacterias de las vías respiratorias y mejorar la circulación de anticuerpos y glóbulos blancos. También ayuda a reducir los niveles de estrés, un factor que puede debilitar el sistema inmunológico”, explicó la Dra. Caro.
No menos importante -amplió la especialista- es el descanso adecuado. «Dormir lo suficiente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, ya que el sueño reparador contribuye a equilibrar las hormonas y reforzar las defensas naturales», enfatizó.
Por último, de cara a los días más fríos, la Dra. Caro recomendó proteger boca y nariz para evitar daños en la mucosa de la garganta y regular la temperatura del aire inhalado y sostuvo que «estas simples precauciones pueden marcar la diferencia en la salud durante la temporada otoño-invierno».
Acerca de vittal
vittal es la organización de urgencias y emergencias médicas extra hospitalarias más grande de la Argentina. Dispone de personal médico calificado y la flota más completa de móviles de alta complejidad, equipados con tecnología de avanzada, con los que atiende más de 1.000.000 de auxilios anuales, a un promedio de 2.700 atenciones diarias.
