La Ciudad ofrece clases gratuitas de Tai Chi Chuan en Estaciones Saludables y Polideportivos de diferentes parques y espacios verdes. La actividad reduce la ansiedad, el estrés y mejora el equilibrio y el sistema cardiovascular, entre otros beneficios.
En la Ciudad de Buenos Aires en la Plaza Aristóbulo del Valle de Villa del Parque los mayores de 60 practican Tai Chi Chuan, un arte marcial milenario de origen chino que, comprobado científicamente, brinda diferentes beneficios para la salud y sigue sumando seguidores en las diferentes plazas porteñas. (Ver Cómo inscribirse).
El Tai Chi consiste en la realización de movimientos suaves, fluidos, sutiles, armoniosos y encadenados que componen secuencias continuas. Esa sucesión de ejercicios, según la filosofía que aborda, implica una constante movilidad en el mundo y en el universo.
“El Tai Chi Chuan es una rama básica del Kung Fu que, desde la idea espiritual o energética está vinculada cien por ciento con la respiración y, a través de los beneficios respiratorios, aparte de generarse una mejoría pulmonar va a repercutir en el sistema cardiovascular. Además, vincula los movimientos con los órganos digestivos y con las emociones”, explicó el profesor Rodrigo Gonzalez.
Las clases son en las Estaciones Saludables ubicadas en diferentes espacios verdes porteños. La actividad se brinda hace un año y medio de manera gratuita y si bien está abierta a todo público, la mayoría de las personas que asisten tiene más de 60 años.
“Siempre se encuentra una cuota de movimiento físico exigente, pero la idea de la Estación Saludable es llevarlo a una cuestión terapéutica y que pueda abarcar todas las edades”, señaló el docente.
Debido al crecimiento de la actividad a nivel internacional, el mundo de la ciencia también se vio atraído por este fenómeno y comenzó a analizar los beneficios para la salud que obtienen quienes la practican.
«El ejercicio de Tai Chi puede mejorar la adaptabilidad de la función cardiopulmonar en personas de mediana y avanzada edad después del ejercicio», sostiene la Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, mientras que una prueba piloto elaborada por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de California agrega que “en pacientes con insuficiencia cardíaca y síntomas de depresión, la práctica del Tai Chi Chuan incrementa el buen estado emocional”.
Regina Biezuner tiene 76 años y vive en Villa del Parque a 15 cuadras de la plaza Aristóbulo del Valle. “Practico el equilibrio haciendo Tai Chi y eso para mí es muy importante porque me he caído varias veces y esto me ayuda a enfocarme en mí misma”, contó la vecina, quien sumó que desde que asiste a las clases,nota una mejoría en su bienestar.
Historia similar es la de Rosana Cavazzuti (70) quien señaló: “Los beneficios que adquiero con el Tai Chi son sobre todo la paz mental, la tranquilización. Lo hago para bajar un poco los decibeles, la ansiedad y además para mejorar la parte física, las articulaciones. Es muy completo”.
Gloria Awamori (60), otra de las alumnas que concurre a la plaza, añadió: “Al combinar movimientos de respiración, trabajamos áreas de aprendizaje para tener mayor memoria y concentración”.
Con respecto a la importancia de una actividad como el Tai Chi Chuan en un contexto social en el que prima el estrés, el profesor Gonzalez remarcó: “Es una meditación en movimiento que, por el uso que hace de la respiración, viene bien para bajar la vorágine del día y la actividad mental excesiva que existe. Lo que hace el Tai Chi es apaciguar la entrada de información a la mente”.
Por último, el Jefe de Gobierno porteño, Jorge Macri, expresó: “Acá no hay jubilados de la vida, acá hay vidas que disfrutan: los tiempos cambiaron y ahora se puede disfrutar de esa etapa de la vida con la mayor plenitud posible”.
Las clases más enfocadas en personas mayores se brindan de manera gratuita en tres Estaciones Saludables: Parque Los Andes, Parque Saavedra y Plaza Aristóbulo del Valle. La duración es de una hora y quienes quieran asistir pueden averiguar los días y horarios presentándose en el lugar, donde serán atendidos por el personal, o a través de la Grilla de Actividades correspondiente a cada mes y espacio.
Cómo inscribirse
La Secretaría de Deportes porteña también ofrece esta actividad sin costo en los Polideportivos de Parque Chacabuco y Pereyra (Barracas).
Es a partir de los 18 años y hay que inscrbirse ingresando al siguiente link: https://portalinscripciones.scp.buenosaires.gob.ar/#/actividades/4/?disciplina=110
