Ocho de cada diez casos de ceguera se pueden prevenir con hábitos saludables y controles oportunos. Dejar de mirar pantallas cada 40 minutos para evitar miopia y consultar al oftalmólogo para detectar a tiempo el glaucoma es clave.
El 80 por ciento de las cegueras y discapacidades visuales se pueden evitar o tratar. Para eso, es clave conocer el estado de nuestra visión y adoptar hábitos saludables sostienen desde el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires, en el marco del Día Mundial de la Visión que celebra todos los 11 de octubre.
Algunas recomendaciones son: descansar la vista de las pantallas cada 40 minutos; usar anteojos de sol de buena calidad; comer frutas y verduras; y cuidar los ojos con antiparras protectoras durante actividades domésticas peligrosas para la vista, como lijar paredes, pintar o usar cloro o lavandina.
Cecilia Defeo y Andra Valeizas, oftamólogas del hospital provincial Rossi de La Plata, se refirieron a la miopia, cegueras prevenibles y otros consejos a tener en cuenta. Con más de 30 mil consultas por Guardia anuales y más de 4 mil de alta complejidad es un centro de referencia y derivación para todo el país en el sector público.
MIOPÍA
La miopía es uno de los errores refractivos más comunes que crece al compás del uso excesivo de tecnología. Quien la padece ve bien de cerca, pero no de lejos. Para prevenirla es recomendable aumentar la actividad al aire libre y, cada 40 minutos frente a una pantalla, tomarse recreos de cinco.
“En esos recreos para la vista hay que mirar a larga distancia y parpadear seguido para lubricar los ojos y evitar la sequedad ocular, que también daña la visión”, explican las especialistas.
Para ver un objeto cercano el ojo mueve unos músculos internos a fin de que el cristalino (lente natural detrás del iris y la pupila) se acomode y capte aquello en lo que se quiere hacer foco: “Si estamos mucho tiempo frente a una pantalla, esos músculos estarán permanentemente contraídos y tensos, por lo tanto, mirar cada tanto a lo lejos es clave para relajarlos”, explican.
CEGUERAS PREVENIBLES
Cataratas
Ocho de cada 10 casos de ceguera son reversibles con tratamiento. La mayoría de estos corresponden a personas con cataratas, una afección que se caracteriza por la pérdida de transparencia del cristalino ¿Cómo se soluciona? Con una cirugía que consiste en extraer ese cristalino enfermo y reemplazarlo por una lente intraocular hecha a la medida de cada persona.
Glaucoma
El glaucoma es otra de las enfermedades que puede llevar a la ceguera. Sin embargo, si se consulta periódicamente al oftalmólogo es posible detectarla a tiempo y tratarla. “El glaucoma provoca la pérdida del campo visual pero durante mucho tiempo puede no dar síntomas y, sin tratamiento, progresa hacia la ceguera”, explica Valeizas.
En estos casos, la persona ve como por un tubito muy delgado, como por el ojo de una cerradura, pero no se da cuenta. Como es tan paulatina y progresiva la pérdida de la visión no se percibe y la persona se acostumbra a vivir así.
Consejo
En ese sentido, quienes ya usan anteojos o pasaron los 40 años de edad deben realizar realicen una consulta de control anual con un ofltamólogo que, con una simple medición de la presión ocular, puede diagnosticar a tiempo esa enfermedad.
Retinopatía del diabético
Otra causa de ceguera prevenible con controles y tratamiento oportunos es la retinopatía del diabético. “Un 30% de los diabéticos presenta algún grado de retinopatía en la primera consulta oftalmológica y esa pérdida de visión ya es irreversible, por eso insistimos en que quienes tienen diabetes consulten de inmediato al oftalmólogo”, advirtió Defeo.
Controles visuales a bebés
Porque éstos pueden marcar la diferencia entre un niño sano y uno ciego. Por ley en las maternidades se les debe hacer un estudio llamado “fondo de ojos” a los recién nacidos a fin de detectar enfermedades congénitas, como la retinopatía del prematuro. Luego, una consulta al mes de vida y otra al ingreso escolar.
CUÁNDO CONSULTAR AL OFTALMÓLOGO
1- Recién nacido (por ley lo deben evaluar en la maternidad).
2- Al mes de vida.
3- Al ingreso escolar.
4- Entre los 18 y 40 años:
– si usa anteojos, una vez al año.
– si no usa anteojos, una vez cada 5 años.
5- Si tiene diabetes: acompañar el control clínico con el oftalmológico
HÁBITOS SALUDABLES PARA LA VISIÓN
-Tomarse recreos visuales de las pantallas cada 40 minutos: mirar a larga distancia y parpadear seguido durante cinco minutos.
-Usar anteojos o antiparras protectoras si se trabaja con elementos potencialmente peligrosos para la vista.
-Comprar lentes solo en ópticas. Los anteojos para sol deben tener filtros UVA y UVB.
-Comer más frutas y verduras de todos los colores y evitar los alimentos ricos en grasas.
-Evitar el tabaco.
-Realizar actividad física al aire libre.
